저탄고지2 어느 은퇴자의 시간 보내기 - 2. 운동/다이어트 지난 글에서는 주로 머리쓰기와 관련된 이야기를 올렸는데요, 머리쓰기도 운동의 일종이라 보면 결국 운동 이야기의 연장편이 되겠습니다. 나이가 들어가면서 돈보다 건강이 더 중요하다는 것이 지금까지의 결론입니다. 물론 먹고사는데 지장이 있을만큼 돈이 없다면 건강이고 뭐고 다 소용이 없겠지요. 다만 돈이란 것은 맞추어서 살아갈 수 있지만, 건강은 타협이 힘든 상대란 점에서 더 중요하게 느껴집니다. 너무 꼰대스럽나요 ^^ 아무튼 역이민 당시 체중, 허리둘레 모두 심각한 상태였고, 각종 성인병 경계 상태에 걸쳐 있었습니다. 워낙 탄수화물을 좋아하는 식성에다, 의자에 앉아서 일을 한다는 핑계로 제대로 된 운동도 안하고. 사실 은퇴라기 보다는 살고 싶어서 일에서 탈출했다고 보면 더 정확할 것 같습니다. 당연히 한국에서.. 2020. 4. 13. LCHF (저탄수화물 고지방) 다이어트 - 한달간의 기록 정기적으로 건강검진도 받고, 매일 꾸준히 하는 운동 (웨이트 30-40분, 빠르게 걷기 30-40분) 덕분인지특별히 건강상에 문제는 없지만, 약간의 과체중과 두툼한 허리살이 신경이 쓰인다.여러가지 방법을 써봤지만 나이가 먹다보니 예전에 비해 체중조절이 쉽지가 않다. 평소 고기/생선을 별로 좋아하지 않고, 그야말로 탄수화물 중독이라 할만한 식습관을 유지하고 있었는데('국수돌이'란 별명이 붙을 정도로 각종 면류, 분식, 달달한 디저트 등에 탐닉)MBC에서 방영한 '지방의 누명'을 시청하고나서 깨닫는 바가 있었다.탄수화물을 줄이는 것이 체중도 줄이고 건강하게 사는 방법이라는 것을. 이렇게해서 시작한 LCHF 한달간의 기록을 남겨본다.프로젝트를 수행하듯 먼저 LCHF에 대한 충분한 정보 수집, 그리고 필요한 식.. 2017. 2. 6. 이전 1 다음
