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한국 정착기/대전살기 2014~41

[대전 살기] 대전 예술의 전당 2014.11.05 (수) ▼ 대전 시립미술관 옆에는 대전 예술의 전당이 위치한다.미술관과 예술의 전당에서 번갈아가며 각종 공연,전시를 하고 있으니 조금만 부지런하면 대전에서도 충분히 문화생활을 즐길 수 있다는 (Really???) ▼ 대전에 거주하는 친구가 연주회가 있다며 초대를 해주어서 예술의 전당 구경을 하게되었다.(절대로 문화행사에 관심이 없어서 그런 것은 아니라는, 쿨럭~) ▼ 한밭수목원에 가면서 자주 보던 곳이지만 밤중에 조명켜진 모습을 보니 아주 멋지다. ▼ 예술의 전당 내부도 아주 멋지게 꾸며져있다. ▼ 아직 공연까지 시간이 남아 예술의 전당 이곳저곳을 둘러본다. ▼ 객석에 입장.원래 사진촬영이 금지된 곳이지만 공연전이라 재빨리 한장, 찰칵~공연은 아~주 훌륭했다 ^^ ▼ 공연을 마치고 나.. 2018. 10. 26.
[대전 살기] 대전 시립 미술관 2014.09.30 (화) 지방분권시대라고는 하지만 지방에 살다보면 상대적으로 수도권에 비해 문화생활에 어려움을 겪는 것은 사실이다.(평소에는 별로 문화생활도 안하면서 괜히 하는척 ㅎㅎ) 피카소전이 있다고해서 오랜만에 시립미술관으로 향한다.시립미술관은 예술의전당과 한밭수목원 근처에 위치해 있어 종종 드리곤 한다. ▼ 대전 시립 미술관 ▼ 피카소와 천재화가들 (제목이 그럴 듯) ▼ 시립미술관 앞쪽광장에는 각종 조형물이 전시되어 있는 공간이 마련되어 있다. ▼ 아직 더운 기운이 남아있긴 하지만 그래도 푸르른 잔디와 수목을 보게되니 가을내음이 조금 나는 듯하다. ▼ 광장의 조형물을 감상하다 미술관으로 고고싱~ ▼ 전시회 제목에서 알 수 있듯이 피카소의 작품뿐만 아니라 여러 화가들의 작품이 전시되고 있다.내가 .. 2018. 10. 26.
LCHF (저탄수화물 고지방) 다이어트 - 한달간의 기록 정기적으로 건강검진도 받고, 매일 꾸준히 하는 운동 (웨이트 30-40분, 빠르게 걷기 30-40분) 덕분인지특별히 건강상에 문제는 없지만, 약간의 과체중과 두툼한 허리살이 신경이 쓰인다.여러가지 방법을 써봤지만 나이가 먹다보니 예전에 비해 체중조절이 쉽지가 않다. 평소 고기/생선을 별로 좋아하지 않고, 그야말로 탄수화물 중독이라 할만한 식습관을 유지하고 있었는데('국수돌이'란 별명이 붙을 정도로 각종 면류, 분식, 달달한 디저트 등에 탐닉)MBC에서 방영한 '지방의 누명'을 시청하고나서 깨닫는 바가 있었다.탄수화물을 줄이는 것이 체중도 줄이고 건강하게 사는 방법이라는 것을. 이렇게해서 시작한 LCHF 한달간의 기록을 남겨본다.프로젝트를 수행하듯 먼저 LCHF에 대한 충분한 정보 수집, 그리고 필요한 식.. 2017. 2. 6.
LCHF (저탄수화물 고지방) 다이어트 - 초콜렛 만들기 2017.01.24 (화) LCHF 다이어트를 하게되면 탄수화물이나 당류에 대한 열망(?)이 높아지는 경우가 있다.이럴때 유혹을 참지 못하고 당류를 덥석 흡입하게 되면 만사 도루아미타불.방법은 있다. 단맛을 느끼며 심지어 지방섭취까지 도와주는 방법이.코코넛 오일, 코코아 가루, 대체 설탕을 이용해서 수제 초콜렛을 만드는 것. ▼ 먼저 코코넛 오일을 준비하고 ▼ 코코아 가루, ▼ 그리고 대체 설탕을 준비한다. 위 제품 모두 탄수화물 0에 가까운 제품들. ▼ 코코넛 오일은 고형화된 상태로 배달이 되어 온다.적당한 온도로 녹여주시고 (중탕을 했는데 오일 용기가 플라스틱이라 약간 찜찜함...) ▼ 코코넛 오일이 녹아 아주 맑은 액체가 되었다. 다시 굳혔다 녹이기 힘들어 한통 전체를 사용한다. ▼ 코코아 가루를 .. 2017. 2. 2.
[대전 살기] 국립 대전 현충원 2017.01.28 (토) 벌써 2017년이 되었다.한국에 돌아온지 햇수로 벌써 4년, 대전 입성은 3년차 ㄷㄷㄷ나이가 들면 세월이 빨리 지나간다고 하더니만, 요즘은 눈뜨고 일어나면 한달이 훌쩍 지나간 느낌이다.작년내내 나를 괴롭혔던 알러지때문에 바깥출입을 삼가고 있는 겨울이지만 아주 동면할 수는 없는 법. 2017년 설날을 맞아 2년전에 잠깐 방문했던 현충원을 들리기로 한다.대전에는 주변에 산이 많지만 수통골,현충원처럼 여유있게 걸어다닐 수 있는 공원도 많다.특히 현충원에는 보훈둘레길이라는 산책로가 마련되어 있어 대전시민들이 쉽게 산책을 즐길 수가 있다. 현충원을 찾아가려면 대중교통(지하철,버스)이나 자가용을 이용하면 되는데,지하철의 경우 현충원역에 내리면 매일 30분마다 운행하는 보훈도우미라는 셔틀버.. 2017. 2. 2.
LCHF (저탄수화물 고지방) 다이어트 - 실행 첫주차 2017.01.16 (월) LCHF 다이어트를 시작하기전에 준비해야 할 것은 식재료뿐만이 아니다.현재 몸상태를 정확히 체크하고, 다이어트가 진행됨에 따라 몸이 어떻게 변화하는 가를 비교해야한다. 첫번째, 병원에 들러 간단한 건강검진을 통해 혈당, 콜레스테롤 수치, 신장/간에 대한 수치 등을 확인한다.동네의원에 들러서 혈액검사를 하니 2만원에 간단한 혈액검사가 가능하다.두번째, 피트니스 센터에 들러 InBody 수치(체중,근육,체지방,BMI 등)를 확인한다. 현재 수치가 그리 나쁜 것은 아니지만 몸무게, 허리둘레, 그리고 BMI가 약간 마음에 걸린다.LCHF 다이어트를 평생하기는 힘들어 보인다. 일단 1달간 해보고 몸상태에 따라서 계속할지 여부를 결정할 예정이다. 목표는 몸무게와 허리사이즈, 그리고 혈당 .. 2017. 1. 21.

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