LCHF (저탄수화물 고지방) 다이어트 - 실행 첫주차
2017.01.16 (월) LCHF 다이어트를 시작하기전에 준비해야 할 것은 식재료뿐만이 아니다.현재 몸상태를 정확히 체크하고, 다이어트가 진행됨에 따라 몸이 어떻게 변화하는 가를 비교해야한다. 첫번째, 병원에 들러 간단한 건강검진을 통해 혈당, 콜레스테롤 수치, 신장/간에 대한 수치 등을 확인한다.동네의원에 들러서 혈액검사를 하니 2만원에 간단한 혈액검사가 가능하다.두번째, 피트니스 센터에 들러 InBody 수치(체중,근육,체지방,BMI 등)를 확인한다. 현재 수치가 그리 나쁜 것은 아니지만 몸무게, 허리둘레, 그리고 BMI가 약간 마음에 걸린다.LCHF 다이어트를 평생하기는 힘들어 보인다. 일단 1달간 해보고 몸상태에 따라서 계속할지 여부를 결정할 예정이다. 목표는 몸무게와 허리사이즈, 그리고 혈당 ..
2017. 1. 21.
